Služby

• Intenzivní podpora: 10 osobních tréninků měsíčně vám zaručuje pravidelný a rychlý pokrok.

• Individuální tréninkový plán: Přizpůsobený přímo vašim potřebám, cílům a možnostem.

• Komplexní výživový plán: Výživový plán není na míru jídlu na gramy, ale zaměřuje se na flexibilní a udržitelný přístup ke stravování, kde se naučíte jak jíst tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné a vyhovovalo vašim cílům. Nejlépe pracujeme s tím, co máte rádi a co vám chutná.

• Volnost v kuchyni: Jak kombinovat to, co máte rádi, a jak si i občas dopřát něco “nezdravého”, protože zdraví je i o psychické pohodě a radosti z jídla. • Psychologický aspekt: Nemusíte se stresovat vážením jídla na gramy, ale učíme se,jak naslouchat svému tělu a přizpůsobit stravování podle jeho potřeb.
Struktura jídelního plánu Jídelní plán je navržen tak, aby vám poskytl flexibilitu a umožnil dlouhodobě udržitelný přístup ke stravování, bez stresu z vážení a počítání kalorií. Zaměřujeme se na dlouhodobé výsledky a především na to, jak se můžete naučit pracovat a naslouchat svému tělu.
Co jídelní plán zahrnuje:

• Základní principy výživy: Důraz na vyvážený poměr makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky) a mikroživin (vitamíny, minerály).

• Pravidelné aktualizace: Jídelní plán se přizpůsobuje vašim potřebám a životnímu stylu. Nejedná se o rigidní plán, ale o nástroj pro dlouhodobý rozvoj.

• Naučíte se: Jak rozpoznat signály svého těla a přizpůsobit stravování tak, aby bylo efektivní, udržitelné a dlouhodobě odpovídalo vašim cílům.

• Volnost v kuchyni: S tímto přístupem k výživě budete mít volnost při výběru jídel, bez toho, abyste se museli omezovat na striktní pravidla. Důležité je, abyste se cítili vyváženě a zdravě, a zároveň to bylo dlouhodobě udržitelné.