Jan Kaplan – Osobní trenér

Kluci a holky, musím vám říct, že Marek Havlásek je prostě ten správný šéf fitnessu! 💪 S tím klukem jsem prošel peklem, ale dal jsem to! Jeho tréninky jsou zábavné, i když je to boj, ale on vás tam podrží ! Je vždycky připravený vám dát dobrý tip na jídlo😋.Celkově, Marek je prostě ta správná volba, pokud chcete dostat svůj zadeček do formy.👌

Hledat

Nejpopulárnější

  • Nejlepší cviky na delty (Ramena)
    Nejlepší cviky na delty (Ramena)

    Ahoj, tady Marek Havlásek a dneska se s vámi podělím o svůj pohled na to, jak efektivně trénovat ramena, konkrétně delty. Pokud chceš mít ramena, která budou vidět i přes mikinu, čti dál. V tomhle článku ti ukážu, na jaké cviky se zaměřuju já, proč je považuju za nejlepší a jak je správně provádět, abys…

  • Bench press s rozdrcenou rukou
    Bench press s rozdrcenou rukou

    V nejnovějším videu zaměřeném na trénink mimo jiné si představíme nové intro. Hned po úvodu přecházím k rozcvičce. Povím vám něco o svém zranění, které mi bohužel omezuje rozsah pohybu. Nejvíce mě to ovlivňuje při supinaci a pronaci (rotaci předloktí), takže musím být při některých cvicích opatrný a upravovat je podle aktuálních možností. Po rozcvičce…

Kategorie